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PROTOCOL 05

口腔ケア

口腔は長寿器官だ。
口腔の炎症は口の中にとどまらない。血流に入り、炎症マーカーを上昇させ、老化を加速させる。これは毎日行う血管ケアだ。
毎日のシーケンス（朝・晩）
01
ココナッツオイルプリング — 5〜10分
最初のステップ、空腹時。一晩のバイオフィルムを緩め、機械的洗浄前に病原菌を減少させる。
02
舌スクレーピング — 10〜15回
一晩蓄積した細菌コーティングと揮発性硫黄化合物を除去。全身への炎症負荷を低減する。
03
ウォーターフロッサー — 1〜2分
歯肉縁下のバイオフィルムを除去。歯肉炎症の低減においてフロス単独より効果的。
04
デンタルフロス — 毎日
歯間の機械的プラーク除去——歯周炎と血管炎症が最も多く始まる部位。
05
音波ブラシ＋ヒドロキシアパタイト歯磨き粉
ナノヒドロキシアパタイト＋キシリトール。SLS・トリクロサンなし。
就寝前にフルシーケンスを繰り返す。夜間は唾液分泌が低下し細菌活動が増えるため、夜が最重要のセッション。
参考文献 — すべて査読済み論文・原典にリンクします
オイルプリング PubMed 24302982 ↗舌クリーニング PubMed 19067902 ↗ウォーターフロッシング PubMed 24282867 ↗歯間清掃と炎症 PubMed 20883289 ↗ブラッシング PubMed 20922431 ↗夜間の口腔細菌 PubMed 22909074 ↗歯周治療と内皮機能 PubMed 20308268 ↗口腔細菌叢と全身疾患 PubMed 31537389 ↗ヒドロキシアパタイト PubMed 21745243 ↗ナノHAP再石灰化 PubMed 27469516 ↗キシリトール PubMed 12593559 ↗
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